お酒を飲む方全員の天敵「二日酔い」

風俗で働く方はお酒好きの方も多いと思います。

あまりにも飲みすぎて、次の日二日酔いになったら、商売あがったりですよね。。

そこで、そんな二日酔いの対処の仕方を伝授致します！

カフェインの血管収縮作用が二日酔いに効く

アルコールには、血管を拡張する作用があり、頭部の血管が拡げられることで頭痛が発生します。コーヒーに含まれるカフェインには血管収縮作用があります。そのため、この血管が拡張されたことによって起こる頭痛の緩和に役立つとされています。

カフェインには肝臓を活発に機能させ、アルコール分解の過程で発生するアセトアルデヒドの分解を早める作用もあるといわれています。

アセトアルデヒドは毒性を持つ物質で、二日酔い症状を引き起こす原因のひとつとされているもの。アセトアルデヒドの分解が進み、毒性のない酢酸になることで、二日酔いの症状が軽減されていくと考えられます。

気軽に飲めるコーヒーが二日酔いに効くのは嬉しいですね。でも、中にはコーヒーがニガテ…という方もいるのではないでしょうか？そんな方にはグレープフルーツジュースがおすすめです。

二日酔いにグレープフルーツ

コーヒーの飲み過ぎは禁物！

アルコールに利尿作用があるように、カフェインにも利尿作用があります。アルコールによって起こる二日酔いの不快症状の中には、この利尿作用により、カラダが脱水状態に陥ることで引き起こされるものもあります。

お酒の飲み過ぎで脱水状態になっているときにカフェインを大量に摂取すると、利尿作用により、体内の水分量はより減少してしまう可能性があります

カフェインには強力な酸性の性質を持つ胃散の分泌を促す作用もあります。アルコールを摂取した後の胃は刺激によってダメージを受けている状態。そこに刺激の強い胃散が分泌されれば、胃には大きな負担となります。

特に、空腹時にカフェインを摂取するとダメージもより大きくなってしまいます。二日酔いに効くからといって飲み過ぎには注意！また、二日酔いにならないためにウコンを飲むという方も多いのでは？ウコンの正しい働きを知って効果的に飲みましょう。

ウコンの働きや摂取方法はコチラ

コーヒーで自律神経が乱れることも

カフェインには鉄分や亜鉛といったミネラルの吸収を阻害する作用があったり、多量に摂取することで自律神経の乱れや睡眠の質の低下を招くことがあります。このようなデメリットを避けるには、やはり適量を守って正しく摂取することが大切です。

健康な成人のコーヒーの適量は、1日あたりコーヒーカップ5杯～6杯程度となっています。特に二日酔いの場合は、健康を害してしまわないためにも、カラダの状態に合わせて飲むようにしましょう。二日酔いになった時やなる前の予防も、自分に合った方法で無理せず取り入れてくださいね。

出典：http://www.gizmodo.jp/2015/08/post_17947.html

出典：http://www.skincare-univ.com/article/015397/