体力勝負な風俗で働く女性のとても心強い味方を紹介します！

アサイーやカムカムに代表されるスーパーフード、今回はその中でもとりわけ効果が高いと言われている「チアシード」についてまとめてみました！

是非ともご参考にして取り入れてみてください！

チアシードってご存知ですか？

スーパーフードのチアシードってご存知ですか？チアシードには女性に嬉しい効果がたっくさんあります。

「チアシード」には、多くの効果を期待することができます。豊富に含まれている食物繊維はデトックスにつながることから、便秘が原因の肌荒れや吹き出物の解消が期待できます。

便秘や吹き出物でお悩みの方は多いはず。これが解消されるのはとっても嬉しいですね。そして次にもっとも注目したいのがオメガ3。鮭にくらべて8倍も多く、オメガ3が含まれているのです。

オメガ3と呼ばれる必須脂肪酸が、肌の新陳代謝を活性化させてくれます。

肌のトラブルの多くは、新しく角質が生まれ変わることで解消されます。チアシードのおかげで新しい角質に生まれ変われば、シミ、シワ、乾燥といったトラブルを改善することも可能に。ぷるぷる美肌に近づく効果が期待できるんです。

今年も流行！スーパーフードの魅力

どこで手に入るの？

乾燥した状態で今では広くスーパーでも販売されています。最近ではネットでも気軽に買えるようになりました。気になる方はぜひチェックしてみてください。

チアシードの使い方は？

食べ方も簡単で、水にもどすだけでいただけます。乾燥した状態の米粒程度のチアシードは、10倍ほど膨らんでぷるぷるのゼリー状になります。

数年前にダイエット食材でも流行っていましたが、改めて見直してみると本当にこれがすごいのです。栄養も摂りながらダイエットもできちゃうのは嬉しい効果ですよね。

ダイエットの強い味方！チアシード

おいしいスイーツ作ってみましょう

スーパーフード「チアシード」の冬デザート。水にもどして混ぜるだけ！と、時短なうえに美肌効果のあるデザートをご紹介します。

材料はこちら

・チアシード30g
・ココア10g
・豆乳30cc
・マスカルポーネ20g
・ホイップ10g

作り方は４ステップのみ

1.ココアを少量のお湯で溶いて、投入を注ぎます。
2.1の投入ココアにチアシードを入れてもどします。
3.ココアで戻したチアシードを、型に入れて冷蔵庫で冷まします。
4.マスカルポーネにホイップ（泡立てた生クリーム）を約10g加えて混ぜ、3にのせます。

おいしいスイーツで美肌ゲット

いかがでしたか？簡単に作れておいしく美肌にもなれちゃうスーパーフード。やってみない手はありませんね。あなたもスーパーフードの恩恵にあやかりましょう。

出典：http://www.skincare-univ.com/article/015398/

出典：http://本気ダイエットweb.com/chiaseeds/sonomama