「膣トレ」名前だけは聞いたことある方も多いのではないでしょうか？

実際私は聞いたことがあるだけで、当然やったこともやってるのを見たこともありません笑

デリケートゾーンをトレーニングなんて考えもつかないと思いますが、どうやらメリットもたくさんあるようです！

これにより抜群のプロポーションをつくり、お客様を喜ばせちゃいましょう♪

それ、老化による膣のゆるみじゃない？

人は誰でも老化するものですが、デリケートゾーンに関しては自覚しにくい点があるかもしれません。わかりやすいところでアンダーヘアの白髪、膣のうるおい不足などがあげられます。

じつは老化によって膣がゆるんでくると、尿もれの現象が起こりやすくなってきます。膣のゆるみは単なる加齢だけでなく、出産や肥満などでも起こることがあるため要注意です。

この膣のゆるみには、骨盤の底にある骨盤底筋という内臓や身体を支えるネットのような役割を担う筋肉が大きく関係しています。

まずは、以下のリンク先でデリケートゾーンが老化していないかチェックしてみてください。そのうえで、骨盤底筋を鍛える対策を考えていきましょう。

デリケートゾーンの老化度チェック

「骨盤底筋」を鍛えて、膣にもボディラインにも輝きを！

デリケートゾーンの老化が膣のゆるみになってあらわれると、尿もれや頻尿の心配が出てきます。そんなことでストレスを増やしていては、さらに老化が進んでしまう恐れも出てきます…。

尿漏れや頻尿などのトラブルに悩む女性がとても多いです。これは、出産や加齢などで骨盤底筋が衰えることによるもの。デスクワークが長時間続く方も、骨盤底筋がゆるみがちなので注意が必要です。

そこでおすすめしたいのが、骨盤底筋を鍛えて膣のゆるみを防止すること。骨盤底筋は骨盤の底にあるハンモック状の筋肉で、インナーマッスルの一つです。鍛えておくと、ボディラインを整えたり腰痛や肩こり対策にもなるのです。

詳しく！骨盤底筋を鍛えるメリット

1日3分のながら体操で「膣トレ」

骨盤底筋を鍛えるといっても、運動は苦手とやる前からあきらめている人もいるかもしれません。そこでここでは、1日たった3分でできるながら膣トレを紹介します。

膣エクササイズの方法はとても簡単。テレビを見ながら、お風呂の中で、通勤電車の中で…と、手軽に行えるのが魅力です。1日たった3分程度でいいので、自分のペースで継続していきましょう。

まだ困った症状を感じていないという方も、今から鍛えておいた方がいいですよ！この手軽でカンタンな膣エクササイズを、毎日の習慣としてぜひ続けていってください。

1日3分の「膣トレ」はコチラ

いかがでしたでしょうか？年齢とともにおとろえてくる骨盤底筋。膣トレで鍛えておくと、尿もれを防ぐほかにも、性交のときの痛み改善やスムーズな出産、下半身の引き締めなどにも役立ちます。日常生活に取り入れて、毎日続けてみてくださいね。

出典：http://www.skincare-univ.com/article/015402/