たった5分寝るだけで痩せる枕骨盤ダイエットが人気！？

4月 23, 2016 by stogif in 美容

みなさんは最近人気のダイエット法をご存知ですか？？

これは枕骨盤ダイエットというダイエット方法で
自分でも作れる枕を使ってその枕で寝るだけ！！という
テレビやメディアでも取り上げられているお墨付きダイエット法です。

なのでお仕事の合間に、お客様が来るまでの間にもできて
簡単だから続けられます☆

ぜひ、一度お試しあれ！継続は力なり！

くびれが欲しい…

出典：http://bit.ly/1p5YbSU

女性にとって、くびれは憧れ。くびれが欲しいけど、なかなか効果が出ないと嘆いている方多いと思います。

そんな方に朗報！たった5分寝るだけで、くびれができるダイエットほうがありました。5分寝るだけで、-7cmウエストが細くなったという結果もあるんです◎

その名も「枕骨盤ダイエット」！

出典：http://bit.ly/20W0q7g

そんな夢のようなダイエットほうが、その名も「枕骨盤ダイエット」！テレビや雑誌に取り上げられ、「枕骨盤ダイエット」の本も出ているほど話題なんですよ。

今回は、「枕骨盤」ダイエットの方法と、効果を紹介します。バスタオルがあれば簡単にできるので、是非試してみてくださいね◎

「枕骨盤」の作り方

出典：http://bit.ly/1XNG3cq

「枕骨盤」の作り方を紹介します。作り方はいたって簡単！今すぐにでも作れるのでおすすめです。

1.バスタオルを2枚重ねね、4つ折りにする
2.4つ折りにしたタオルを端から丸める
3.ヒモで崩れないように巻く

これで出来上がりです！簡単ですよね◎

「枕骨盤ダイエット」のやり方

出典：http://amba.to/1oIrB9S

「枕骨盤ダイエット」のやり方を紹介します。上の写真のような体勢をとるだけ！

・枕がおへその真下に来るようにする
・手は頭の上でバンザイして手を合わせる
・足はハの字にして、足先をくっつける

目線は真上にし、この体勢を5分続けるだけ。これを1日に2.3回行いましょう◎

慣れないと意外ときつい！

出典：http://bit.ly/1R2Ceuw

この体勢を取るだけなら楽だと思われがちですが、慣れないと以外ときついんです。最初のうちは、5分はなかなか続かないと思うので、1,2分で行うと良いでしょう。

慣れてきたら、5分まで伸ばすという方法をとると無理せず効果的です◎

やりすぎに注意！

出典：http://bit.ly/1Sr4DAa

効果がかなり期待できるからといって、やりすぎには注意です。体に負担がかかり、腰などに痛みを生じることもあります。

せっかくのダイエットなのに、体を痛めてしまったのでは元も子もありませんよね。注意して実践しましょう◎

どうしてこれだけで痩せるの？

出典：http://bit.ly/1VFtTAV

どうして枕を使って寝るだけで、これだけ痩せるのでしょうか？普段の姿勢が悪いと、骨盤が広がり、それに伴って横に広がって脂肪がついてしまいます。

その悪い姿勢を直すことによって、骨盤が正常の位置に戻り、ウエストが細くなるという仕組みなんです◎

バストアップ効果も♩

出典：http://bit.ly/21hH7uA

なんと、「枕骨盤ダイエット」にはバストアップ効果もあったんです！背筋をピンと伸ばし、胸を張る動作が行われるため。

ウエストが細くなって、バストアップもできるなんてまさに夢のようなダイエット法ですね◎

「枕骨盤ダイエット」で理想の美ボディを♡

出典：http://bit.ly/21shUu0