早食いが太る原因の一つ！そのデメリットとは？？

4月 23, 2016 by stogif in 美容

ついつい食事の時に、あまりに美味しいからガツガツ、
あまり時間がないから急いで食べる、あまり咀嚼しないで食べている人、
けっこう多いと思います。

実はこの早食い、これが太る原因の一つなんです！

風俗のお仕事をしていてダイエットを始めたい方、
痩せたい方はゆっくり食べる事を心がけましょう！

するとビックリ、徐々に徐々に痩せてきますよ♪

ついつい早食いしてしまいがち…

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食べることって幸せですよね！美味しい食べ物を目の前にすると、ついつい早食いしてしまいがち…

食べることはとても良いことなのですが、早食いという行為に問題があるのをみなさんはご存知でしょうか？早食いのデメリットを紹介します◎

早食い＝おデブの原因に…

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先ほども紹介したように、早食いはデメリットばかり。早食い＝おデブの原因になってしまうのです。

ダイエットをしたいと思っていて、早食いに心当たりのある方は、まずゆっくり食べることから始めてみましょう◎

なぜ、早食いは太るの？

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ではなぜ、早食いは太る原因になるのでしょうか？ここからは、その理由を紹介していきます！

ゆっくり食べるように改善すると、驚くほどの効果を発揮しますよ◎

・脳が満腹と感じるまでに約20分

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脳が満腹と感じるのは、食べ始めてから約20分後。言い換えると、食べ始めてから20分経つまでは、いくら食べても満腹と感じないということです。

ゆっくり食べることを意識すると、自然と少量でもお腹がいっぱいになって、食べる量を減らすことができますよ◎

・噛む回数が減る

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噛む回数が多いと、満腹感を得られるということを聞いたことがある方、多いと思います。

早食いをすることによって、咀嚼の回数が減り、満腹感が得られづらくなるので、食べる量が増えてしまうのです。

・血糖値が上がり、太りやすくなる

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早食いをすることによって、体内の血糖値が上がり、その血糖値を下げようとインスリンが分泌されます。

インスリンが分泌されると、脂肪が増えてしまうという仕組みです。ゆっくり食べることを心がけましょう◎

ゆっくり食べることを心がけると、痩せれます♡

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紹介したように、早食は太る原因になっていたんですね！逆を言えば、ゆっくり食べるように心がけると、痩せることができるというわけなんです！

ゆっくり食べて、噛む回数を増やすと簡単に痩せることができます。これは、デメリットしかない「早食い」を続ける理由はありませんね◎

これからは、脱・早食い！

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