女性は男性よりも身体の変化はとても多いですよね。

特に生理は本当に大変・・

胸の張りやイライラ、これが毎月おとずれるんだからもう大変！

今回は、そんな女性の変化についてまとめました！

生理になる前に肌荒れがひどくなったり、精神状態が不安定になったりという症状に悩まされる女性は多いのではないでしょうか。みんなは生理の前後、心身にどんな変化があるのでしょうか。女性のみなさんに聞いてみました。

■精神状態が不安定に

・「ふわふわと居心地が悪いような落ち着かない感じになる」（31歳／金融・証券／事務系専門職）

・「生理前は小さなことでもイライラしてしまう。生理後は気分がよくなりやる気が出る」（32歳／金属・鉄鋼・化学／事務系専門職）

・「生理前は、イライラしたり悲しくなったり、気分の浮き沈みが激しい。生理後は、晴れやかな気分になる」（32歳／食品・飲料／事務系専門職）

生理前後に精神状態が不安定になるという女性はやはり多いよう。普段は気にならないような些細なことも、このときばかりはどうしても気になって当たってしまうことはよくあるようです。

■体調不良

・「お腹がゆるくなる」（34歳／小売店／販売職・サービス系）

・「全身だるくなる、頭痛、腰の重さ、お腹が張る」（31歳／その他／クリエイティブ職）

・「頭痛、めまいがして、生理中は腰痛、腹痛。精神的にはネガティブになる」（34歳／医療・福祉／専門職）

腹痛や頭痛、腰痛など生理による痛みで悩む人や、貧血やめまいなどの症状が起こるという人も多数いるようでした。体調不良が思わしくないと、気分まで滅入ってきますよね。

■食欲増進

・「甘いものが無性に食べたくなる」（28歳／建設・土木／事務系専門職）

・「食欲が旺盛になり、やたら早い時間から眠くなる」（30歳／情報・IT／事務系専門職）

・「生理前は食欲が増して、眠くなることが多い。生理後はとにかく元気といった感じがする」（29歳／情報・IT／技術職）

防衛本能からでしょうか。食欲が増進し、とくにチョコレートなどの甘いものが食べたくなるという意見も多く見られました。生理は体力も使うので食事は大事ですよね。

■肌荒れ

・「肌に吹き出物ができやすくなる」（28歳／団体・公益法人・官公庁／事務系専門職）

・「生理前はにきびができる。終わりとともに治る」（25歳／団体・公益法人・官公庁／事務系専門職）

・「生理前は肌荒れがひどくなりますが、終わると体がスッキリ軽くなります」（33歳／医療・福祉／専門職）

ニキビや吹き出物の肌荒れに悩むという人も多数。化粧のノリも悪くなり、本当に厄介ですよね。しかし、生理の前や最中だけと一時的に荒れるというケースも多いようでした。

■むくみ

・「胸が張る」（32歳／学校・教育関連／専門職）

・「体がむくむので、体重が増えます」（33歳／ソフトウェア／事務系専門職）

・「イライラ、涙もろくなり、精神的に不安定。子宮が張ってお腹がぽっこりする」（32歳／金融・証券／販売職・サービス系）

胸が張って大きくなったり、身体自体がむくんでしまうという意見も多々見られました。またお腹のあたりが張ってくるという人も多いよう。

■まとめ

生理の前や生理中は心身ともにダメージがあるのでほんとうに憂鬱ですよね。しかし逆に生理が終わってしまうと、気分が晴れやかになって元気になるという人も多いよう。ですが、一カ月のうちの一時期とはいえどつらいものはつらいですよね。憂鬱な気分を解消できるような独自のリラックス方法を見つけたいものですね。

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