風俗で働いていると色々とストレスがたまる機会も多いと思います。

でもそのストレスを発散できず抱え込んでしまうとよりつらくなります。

そこで今回は、ストレスを感じたときに自分を元気づける方法についてまとめました。

普通に生活しているだけでもいろいろなストレスにさらされるものですが、ためこむだけではストレスに負けてしまいそう。でも、上手に気分転換したり、自分を元気づける方法を知っておくと多少のストレスには負けずにいられますよね。今回は、ストレスを感じたときに自分を元気づける方法について女性たちに聞いてみましょう。

■がんばりすぎない

・「がんばりすぎないこと。家事はがんばったって誰も認めてはくれないし家事をやらなくても罪にはなりません」（31歳／建設・土木／事務系専門職）

・「とにかくイライラしないように、深く考え過ぎないこと。どうにかなるかなと思える心の余裕を持つこと」（28歳／電力・ガス・石油／事務系専門職）

・「とにかく無理をしない。がんばりすぎない。十分な休息を取る。毎日しっかり寝る。しっかり食べる。気分転換をする」（34歳／小売店／販売職・サービス系）

ストレスを感じたときに「負けないように」とがんばるのではなく、どうにかなると気持ちを切り替えるという人も。戦うのではなく、いったん身を引くことでストレスとの距離を置いて自分をラクにしてあげるということでしょうか。無理せず、気持ちに余裕のある生活をすることも必要ですね。

■自分にご褒美をあげる

・「疲れてるとき、お気に入りのチョコレートを食べると、なんとなくまだがんばれる気がする」（23歳／医療・福祉／販売職・サービス系）

・「適度に休む。甘いものを食べたり飲んだりしている」（26歳／運輸・倉庫／事務系専門職）

・「自分にご褒美をあげる。ケーキなどで甘やかす」（28歳／人材派遣・人材紹介／事務系専門職）

疲れたときに甘いものを食べると元気になれるという女性も多いですが、ストレスを感じたときにも同じような効果があるようです。いつもよりちょっと高いケーキやチョコレートなどをご褒美に用意しておくとストレスで落ち込んだときもやる気が出てきそうですね。

■自分のために使える時間を作る

・「毎日少しの時間でもよいので自分がやりたいことをやる。私は運動を毎日したいので、家事や仕事に追われてなかなか時間は取れませんが、旦那さんがお風呂に入っている15分くらいは自分の運動時間にしています」（29歳／医薬品・化粧品／秘書・アシスタント職）

・「1日1時間は自分だけの時間を過ごす」（34歳／医療・福祉／専門職）

・「読書など、自分の趣味を持つこと」（32歳／情報・IT／事務系専門職）

家事や仕事に追われると自分がやりたいことがあと回しに。そういう日が続くとストレスもたまっていくものですが、毎日、少しずつでも自分のために時間が使えるとストレス解消になりそう。隙間時間を上手にやりくりできるとそれだけでも満足感が得られそうですね。

■まとめ

ストレスを感じたときにも落ち込んでばかりはいられないということで、女性たちは自分を元気づけるための方法をいろいろと持っているようですね。がんばり過ぎないことでストレスを軽減したり、がんばった自分にご褒美をあげたり、ストレスの強さやそのときの状況に応じていろいろな方法を使い分ければ、ストレスフリーな生活ができそう。気持ちを上手に切り替えることが、ストレスに打ち勝つ一番の方法かもしれませんね。

出典：http://woman.mynavi.jp/article/160417-18/

出典：http://thechange.jp/stress-12-9784.html