みなさんは、環境が変化したことによって体調が悪くなった経験はありますか？

環境が変化するとさまざまなことが起こります。それによって具合が悪くなったり、ストレスがたまってしまったり。。

そこで今回は、環境の変化が及ぼす体調不良についてまとめました。

 女性の体はいろいろな変化を敏感に感じ取ってしまうもの。季節の変わり目や身のまわりの環境の変化の影響が、体の不調として表れることも珍しくはありませんよね。人事異動や引越しなど、環境の変化がめまぐるしい4月も早いもので折り返し地点。みなさんは、体調不良に悩まされたりしていませんか？　今回は、環境の変化によって引き起こされる体調不調について、女性たちの意見を聞いてみました。

■便秘・下痢

・「新入社員のころ、仕事に不慣れ＆職場の人間関係のストレスで、1カ月くらい下痢が続いていた」（30歳／食品・飲料／販売職・サービス系）

・「環境が変わるとまずは便秘になりやすいので、気をつけている」（28歳／電力・ガス・石油／事務系専門職）

新しい職場や旅行先など環境が変わることで、便秘や下痢といった不調を感じてしまう女性も多いようですね。ストレスが腸内環境に悪影響を与えているのかも？　胃腸に負担をかけないような食事で、できるだけ腸をいたわってあげるといいかもしれませんね。

■肌荒れ

・「風邪をひいたり吹き出物が大量発生したりする」（32歳／不動産／専門職）

・「皮膚がかゆくなることがある。引っ越ししたときや新しい仕事をはじめたときなど皮膚が急にかゆくなってツラい」（28歳／ソフトウェア／技術職）

・「季節の変わり目に肌荒れや体のだるさを感じる」（23歳／学校・教育関連／専門職）

環境の変化によるストレスにより、肌荒れや吹き出物に悩む人も多そうですね。こんな体の不調サインを感じたら、思い切って好きなことを楽しんだり、たっぷり睡眠時間をとったりすることも大切かもしれません。

■食欲不振や体重増加

・「新生活で新しい人間関係になると、いろいろと不安に感じるため、食欲が少し落ちる」（34歳／金属・鉄鋼・化学／営業職）

・「ストレスがたまって太る。環境の変化で太る体質なので」（27歳／アパレル・繊維／秘書・アシスタント職）

・「食欲不振。不安と緊張で食べ物が喉を通らなくなることがある」（34歳／小売店／販売職・サービス系）

ストレスがたまると食欲がなくなって痩せてしまったり、逆に暴飲暴食に走って太ってしまったりする人も。ストレスを食べることで解消しようとするタイプの人は、ほかに熱中できる趣味などを見つけてみるとストレス解消になり、急激な体重増加も防げるかもしれませんよ。

＜まとめ＞

環境の変化に対するストレスや不安が原因で起こる体の不調。環境に慣れれば症状は治まるとはいえ、体調不良を感じること自体がストレスになることも多いものですよね。そのためには、不安感やストレスを軽減できるようにリラックスできる環境を作ることも必要。自分なりのストレス解消法として、趣味に没頭する、アロマやライティングでリラックスできる工夫をするなど、いろいろと試してみてくださいね。

出典：http://woman.mynavi.jp/article/160416-29/

出典：http://www.willyahmadi.com/entry12.html