毎日パソコンやスマホを眺める機会が多く
目の疲れがなかなか取れない方って多いですよね？

そんな目の充血などを改善する簡単にできるアイケアをご紹介！

目の疲れがなかなかとれなくて頭まで痛くなってしまったり、目がいつも充血している人は多いのではないでしょうか。毎日何気なくしてしまっていることが、眼精疲労の原因となっている可能性もあります。

今回は『美レンジャー』の過去記事から、眼精疲労の原因となるNG習慣と充血・白目の濁りもとる“アイケア方法”をまとめて紹介します。

■眼精疲労を加速させるNG習慣

過去記事「寝る前スマホだけじゃない！“眼精疲労を急加速させる”悪習慣3つ」では、眼精疲労を悪化させてしまうありがちな癖を紹介しています。しかめっ面をしたり、片側の目だけで近くのものを見たり、歯を食いしばったりしていると眼精疲労を悪化させやすくなってしまいます。

また、目の疲れだけではなく、違う症状や病気を併発させてしまう可能性もあります。心当たりのある方は、記事を参考に気をつけてみましょう。

■ツボを押してアイケア

過去記事「小顔効果も！写真を見てご一緒に“目の疲れスッキリ”ツボ押し一覧」では、目の疲れやコリをほぐすだけではなく、目元のシワの改善、小顔効果までも期待できる、ツボを押してできるアイケアの方法を紹介しています。

目元にあるツボを8つ紹介しています。言葉では分かりにくいので過去記事の写真で確認して、ツボを押してみましょう。ツボを押すことで小顔効果やシワ、クマの改善効果も期待することができます。毎朝の習慣や、仕事中に取り入れ、目の疲れを取り除きましょう。

また、「スマホで視力ダウンした人必見！簡単すぎる“お風呂で疲れ目ケア”」では、毎日の入浴時に、簡単に疲れた目をケアしてあげる方法をご紹介。翌朝パッチリとした目で迎えるためにも習慣にするとよいですよ！

様々な光や画面を見る機会が増え、眼精疲労を避けることはなかなか難しくなっていますよね。目にとって悪い習慣を控え、目の疲れを改善する方法を日常に取り入れることで、少しずつ疲れが改善されます。視力の低下や目の病気は患いたくないですよね。ぜひ、参考にしてみてくださいね。

 

出典http://woman.mynavi.jp/article/160508-284/

出典http://www.himatsubushinews.com/1233.html