あなたはストレスを感じやすいほうですか？

また、ストレス耐性はありますか？

今回は、ストレス耐性がある方とない方を比べてみました。

Q．あなたはストレス耐性があるほうですか？　ないほうですか？

「あるほう」……49.0％
「ないほう」……51.0％

大体半分に割れましたね。ではまず、「ストレス耐性はあるほう」と答えた女性たちのコメントを見てみましょう。

＜「あるほう」派の意見＞

■深く考えない

・「深く考えないようにしているからストレスは少ないです」（23歳／その他／その他）

・「わりと能天気な性格だと思うから。悩んでいても寝ればすぐに忘れてしまうという感じ」（25歳／食品・飲料／専門職）

・「あるというか、あまり深く考えていないと思う」（28歳／電力・ガス・石油／事務系専門職）

「物事をあまり深く考えない」というと、悪い意味で取る人もいるかもしれませんが、ストレス耐性をつけるためには、この「深く考えない」という思考が非常に大切ですよね。ストレスの原因について考え過ぎると、どんどん気持ちが下降していってしまいますよ。

■鍛えられた！

・「忍耐強いほうで我慢するのは得意だから」（34歳／小売店／販売職・サービス系）

・「セクハラもパワハラもひと通り受けたことがあるので耐性がある」（32歳／自動車関連／技術職）

・「多少嫌なことがあっても投げ出さないほうだし、我慢ができない人を見ると情けないなと思う」（30歳／機械・精密機器／事務系専門職）

さまざまなストレスを経験してくれば、自然と耐性は付いてきますよね。同時に、解消法を身に着ければ、大体のストレスには対応できるはずですね。

では次に「ストレス耐性はないほう」と答えた女性たちのコメントを見てみましょう。

＜「ないほう」派の意見＞

■すぐにイライラ

・「仕事で理不尽な状況に置かれたとき、すぐに怒ってしまう。冷静に話し合って状況を好転させていくことが難しい」（30歳／食品・飲料／販売職・サービス系）

・「怒られたり失敗したりするとすぐ落ち込んでしまうから」（30歳／小売店／販売職・サービス系）

・「よくストレスが爆発して、イライラしたり泣いたりしてしまうから」（27歳／ホテル・旅行・アミューズメント／販売職・サービス系）

ストレスを感じることにより、感情が波立ってしまうことは仕方のないことですよね。平静に努めようとがんばるあまり、さらにストレスを感じるくらいならば、発散させたほうが自分の心のためですね。

■身体に影響が……

・「昔から円形脱毛症や胃炎などストレスからくる症状になっていたので」（28歳／マスコミ・広告／クリエイティブ職）

・「ちょっとストレスがかかっただけで、胃が痛くなるから」（27歳／情報・IT／事務系専門職）

・「すぐ頭痛になる。身体に顕著にあらわれる」（27歳／団体・公益法人・官公庁／その他）

ストレスは、心だけではなく、体にも影響を及ぼします。強いストレスを受けて、身体に不調を感じたら、我慢はせずにすぐに心療内科へ掛かったほうが安心ですよね。

■まとめ

ストレスの耐性は、ストレスの原因が人それぞれであるように、非常に個人差があります。「ストレス耐性がなさ過ぎる自分が悪い」と思い悩む必要はありません。ただ、ストレスは心にも身体にもいいものではないので、耐性がない自覚があるなら、解消法をしっかり身に着けたいですね。

出典：http://woman.mynavi.jp/article/160410-29/