キツっ！3位口臭より圧倒的「タバコを吸って感じた不調」1位は…

やめたくてもなかなかやめられないタバコ。美味しいわけではないのに、ついつい惰性と習慣で長年吸っている人も多いと思います。

タバコをやめるためには、タバコの害を理解した上でこの悪習を断ち切るための策を考えねばなりません。

そこで今回は、「タバコを吸って感じた不調」について、『美レンジャー』が喫煙経験のある女性に263人にアンケート調査を実施。さあ、タバコのせいで起こった不調とは？

■「タバコを吸って感じた不調」ランキングTOP5

第5位・・・肌にハリがなくなった（11.8％）

第4位・・・顔色がくすんだ（12.9％）

第3位・・・口臭が強くなった（19.0％）

第2位・・・喉がイガイガするようになった（21.3％）

第1位・・・歯が黄ばんだ（30.4％）

やはり喫煙は、口元や肌に悪影響を及ぼすようです。ではお次は、なぜタバコが肌に悪いのか、原因をみてみましょう。

■なぜ肌に悪影響があるの!?

タバコを吸うとニコチンが血管を収縮するので肌に酸素が行き渡らず、肌のターンオーバーが滞ります。新陳代謝が低下した肌は新しい肌細胞が生まれ変わり辛くなるので、老廃物が溜まり肌全体にハリがなくなりくすんできます。

その上、喫煙はコラーゲン生成を助けるビタミンCを破壊します。4本のタバコを吸えば1日分のビタミンCが壊されるというほどの破壊力！　コラーゲンが低下した肌は弾力が失われ、肌のハリが損なわれるだけではなく、シワやたるみの原因にも。喫煙はオバ化を加速しちゃうんですよ！

■口臭、喉の痛み、歯の黄ばみはなぜ起こる!?

第3位の口臭は、タバコの煙の主成分であるタールとニコチンが原因です。不快な臭いのするタールは別名“ヤニ”ともよばれており、口、歯、歯茎、舌、喉に付着し悪臭を引き起こします。

さらに、依存物質であるニコチンが体内に吸い込まれると毛細血管を収縮し、口のなかの血液の流れを滞らせます。すると唾液の分泌が減り、細菌の繁殖が増えドライマウスや口臭の起因となるそう。

アンケート回答者の約2割が不調を唱える第2位の「喉のイガイガ」は、タバコに含まれている200以上もの有害化学物質が、喉の粘膜や気管支などに炎症を起こすのが理由。喉や気管支の粘膜が傷つけられていると、風邪や気管支炎を起こしやすくなります。

さて、第2位を大きく離して堂々たる1位に輝いたのは「歯の黄ばみ」。全体の約3割もの人が感じる“歯の黄ばみ”はタールが舌や歯、歯垢、歯石に付着し、茶色いシミをつくってしまうのです。

百害あって一利なしの喫煙は、ほかにも様々な疾患リスクを伴います。

■まだまだある、喫煙のリスク！

とくに今、タバコに不調を感じていなくても、喫煙は色々な病気の起因となります。

（1）寿命が10年短くなる

厚生労働省の『最新たばこ情報』サイトによると、イギリスのR.ドール博士の研究では、喫煙者は非喫煙者より約10歳程度、寿命が縮むことが判明しています。

（2）呼吸器系にダメージを与える

喫煙が気道や肺胞を傷害することで肺炎、肺がん、肺気腫、気管支炎などを引き起こします。

（3）循環器系疾患のリスクを高める

喫煙すると全身に動脈硬化が起こり、血管が詰り破裂する可能性が高くなります。そのため、心筋梗塞、狭心症、大動脈瘤、脳血栓、クモ膜下出血などの原因になります。

（4）ガンの原因となる

前出の『最新たばこ情報』の記載によると、ガンの原因は30％が喫煙だとされています。

ほかにも色々な病気を引き起こす喫煙。美容的側面からは、肌老化が実年齢以上に進み、頬がこけたシワだらけの“スモーカーズフェイス”になるとも言われています。

ニコチンは非常に中毒性が高いので、自分でタバコが止められない人は病院の禁煙外来に行くことをオススメします。ニコチンパッドやニコチンガムから、ニコチンを含まない飲み薬まで、あなたに合った禁煙方法がきっと見つかります。どうしても止められない人は、ぜひ医師に相談しましょう！

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【参考】

※ 最新たばこ情報 – 厚生労働省

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