女性は生理もあり、何かとイライラしてしまうことってありますよね。

仕事でもプライベートでも、何か些細なことでもイライラすることもあるかと思います。

しかし不機嫌な女性はモテません。

そこで今回は、イライラを抑えるための方法をまとめました！

みなさんは、イライラを感じたときにどんな方法で抑える努力をしていますか？　あまり抑え込むとストレスがたまるだけなので、自分自身でうまく発散したり、コントロールしたりする方法を知っておくとよさそう。そこで今回は、働く女性たちがどうやってストレスと付き合っているのかを聞いてみました。

■体を動かしたり、大声を出したりする

・「簡単な瞑想（めいそう）をしたり、ビデオを見ながらヨガをしたりする。ゆっくり体を動かすと、心もゆったりしてくると思う」（25歳／食品・飲料／専門職）

・「カラオケにいって大声で歌う」（33歳／その他／クリエイティブ職）

ストレスを発散するには体を動かしたり、大声を出したりするのもひとつの方法。仕事のあとにジムに通ったり、寝る前にストレッチをしたりすると気持ちだけでなく体もスッキリしそうですね。

■食事でストレス発散！

・「好きなお菓子を好きなだけ食べて自分の欲求を満足させる」（29歳／ソフトウェア／技術職）

・「ぱーっと飲みに行って忘れる」（33歳／その他／事務系専門職）

・「ハーブティーを飲む。温かいものを飲むと心が落ち着くのと、ハーブがスッキリと頭を冴えさせてくれるから」（27歳／建設・土木／事務系専門職）

・「チョコレート。フーっと息をつける。チョコのリラックス効果はすごい」（29歳／団体・公益法人・官公庁／事務系専門職）

甘いものを食べるだけで幸せな気分になれるという人も。好きなものを思いっきり食べているという満足感がイライラを軽減してくれるのかもしれませんね。

出典：http://woman.mynavi.jp/article/160419-35/

出典：http://health-to-you.jp/stress/jyoseiirairagennin3083/