みなさんはストレスを感じたときどのように対処してますか？

ストレスと向き合うのはなかなかしんどいですよね。

今回は、そんなストレス対処法についてまとめました。

 

■人に愚痴る

・「友だちや家族に愚痴る」（27歳／情報・IT／事務系専門職）

・「人に相談して、客観的に今の立場を見るようにする。冷静になってストレスが発散される」（28歳／ソフトウェア／技術職）

・「友だちに愚痴る。おもしろおかしく話していると気分も晴れる」（30歳／機械・精密機器／事務系専門職）

・「親しい人に愚痴る」（34歳／団体・公益法人・官公庁／秘書・アシスタント職）

自分の胸の内でもやもやしているものを抱え込みすぎると、いつしかそれは爆発してしまうこともありますよね。そうならないためにも、親しい人に胸の内のわだかまりを打ち明け、聞いてもらうとすっきりできますよ。

■好きなものを食べる!!

・「甘いものを食べて発散する」（27歳／アパレル・繊維／秘書・アシスタント職）

・「好きなものをたくさん食べること」（23歳／その他／その他）

・「スイーツを思いっきり食べる」（27歳／その他／秘書・アシスタント職）

・「よく食べてよく飲んでよく眠る！」（27歳／医療・福祉／専門職）

高カロリーなものをたくさん食べることだけ気を付ければ、食べることもいい気分転換に。もしたくさん食べすぎてしまったら、運動してさらにストレス発散を！

■自分の好きなものと向き合う

・「とにかく楽しいことを考える。旅行に行こうとか、新しい服を買おうかなとか」（29歳／人材派遣・人材紹介／事務系専門職）

・「好きなゲームに没頭してほかのことを考えられないようにする」（29歳／ソフトウェア／技術職）

・「図書館へ行き、とりあえず手当たり次第絵本を借りる」（27歳／建設・土木／事務系専門職）

・「趣味に没頭すること。プライベートを充実させること」（29歳／機械・精密機器／技術職）

好きなもの、ことに集中している時間は、何よりも自分を癒しますよね。コレ！　という趣味や、好きなものがあれば、それはきっと心の支えになるはずです。

■まとめ

ストレスはそのまま放置してため込むと、心にも体にも悪影響を及ぼします。自覚症状がなくても、だんだんとむしばまれていくのです。大きなストレスを感じたらすぐに対処する、という行動を心掛けて、心も体も健康に保ちたいですね。

出典：http://woman.mynavi.jp/article/160404-32/