最近「妊活」という言葉をよく耳にします。

みなさんは妊娠や出産をどのように考えていますでしょうか？

今回は、将来の妊娠のために気をつけておきべきポイントをまとめました。

＜将来の妊娠のために気をつけるべきポイント＞

■体をあたためる

・「冷たいものを摂りすぎないようにする」（24歳／生保・損保／事務系専門職）

・「腰を冷やさないことだと年配の方に言われました」（29歳／学校・教育関連／その他）

・「体をなるべく冷やさないようにする。夏でも靴下は履くようにする」（28歳／ソフトウェア／技術職）

昔から、冷えは女性の大敵と言われていますが、一方で冷え性に悩む女性が多いのも事実です。自分の生活を見直し、必要以上に体を冷やす原因になっていることがあれば改善していきたいですね。

■食べ物に気をつける

・「添加物の多いお菓子は食べないようにする」（25歳／建設・土木／事務系専門職）

・「鉄分と葉酸は取るようにしたほうがいい」（34歳／通信／クリエイティブ職）

・「飲酒は多くしないよう習慣づけておく」（29歳／ソフトウェア／技術職）

妊娠する前から健康的な食生活を心がけ、自分自身の健康を保つことはもちろんですが、妊娠すればお酒を飲むことはできなくなります。ひとりの体ではなくなったときのことを想定し、いつでも対応できるようにしておきたいですね。

■タバコを避ける

・「タバコは絶対吸わない。なるべく受動喫煙もしないようにしている」（28歳／アパレル・繊維／クリエイティブ職）

・「タバコ、お酒はいつでもやめられるようにする」（27歳／ホテル・旅行・アミューズメント／販売職・サービス系）

タバコは百害あって一利なしと言われますよね。近年では喫煙者でなくても、受動喫煙が体に悪影響を及ぼすことがわかってきました。タバコの煙がたちこめるような場所には行かないほうが賢明かもしれませんね。

■自分の体をよく知る

・「生理のサイクルを把握しておく」（27歳／ホテル・旅行・アミューズメント／販売職・サービス系）

・「婦人科の検診は定期的にいく」（28歳／ホテル・旅行・アミューズメント／事務系専門職）

妊娠のために気をつけることはたくさんありますが、まずは自分の体をよく知ることが大切です。生理は順調に来ているか、健康に悪影響を及ぼす疾患がないかなど、自分の体に興味を持って現状を把握しておきたいですね。

＜まとめ＞

妊娠は、いつそのときがやってくるかわかりません。だからこそ自分の体調を整え、準備しておきたいと考える人も多いようです。まずは自分自身の体の状態と向き合うことが、元気なわが子を産むための近道かもしれませんね。

出典：http://woman.mynavi.jp/article/160410-5/